Kort Normal – Lørdag

Kvinner senior (12,5 km)
2,5 km – Ligg – 2,5 km – Stå – 2,5 km – Ligg – 2,5 km – Stå – 2,5 km – Mål
Menn senior (15 km)
3 km – Ligg – 3 km – Stå – 3 km – Ligg – 3 km – Stå – 3 km – Mål
K20-22 (10 km)
2 km – Ligg – 2 km – Stå – 2 km – Ligg – 2 km – Stå – 2 km – Mål
M20-22 (12,5 km)
2,5 km – Ligg – 2,5 km – Stå – 2,5 km – Ligg – 2,5 km – Stå – 2,5 km – Mål
K17-19 (7,5 km)
1,5 km – Ligg – 1,5 km – Stå – 1,5 km – Ligg – 1,5 km – Stå – 1,5 km – Mål
M17-19 (10 km)
2 km – Ligg – 2 km – Stå – 2 km – Ligg – 2 km – Stå – 2 km – Mål

Sprint – Søndag

Kvinner senior (7,5km)
2,5 km – Ligg – 2,5 km – Stå – 2,5 km – Mål
Menn senior (10km)
3,3 km – Ligg – 3,3 km – Stå – 3,3 km – Mål
K20-22 (7,5 km)
2,5 km – Ligg – 2,5 km – Stå – 2,5 km – Mål
M20-22 (10 km)
3,3 km – Ligg – 3,3 km – Stå – 3,3 km – Mål
K17-19 (6 km)
2 km – Ligg – 2 km – Stå – 2 km – Mål
M17-19 (7,5 km)
2,5 km – Ligg – 2,5 km – Stå – 2,5 km – Mål